6 Trik Singkirkan Bau Mulut

Banyak orang khawatir karena mempunyai bau nafas tidak segar. Rupanya,
hal itu bukan hanya dialami oleh Anda. Menurut American Dental Hygienists'
Association, 40 juta penduduk Amerika mengalami masalah bau mulut.

Namun jangan khawatir, ada beberapa langkah yang dapat mengatasi
permasalahan tersebut. Dikutip dari WebMD, berikut ini enam cara untuk
menghilangkan bau mulut Anda sehingga lebih percaya diri saat berkomunikasi
dengan orang lain.

1. Sering Sikat Gigi

Salah satu faktor utama bau mulut adalah plak yang menempel. Plak yang
menemepel ini menjadi tempat tumbuhnya bakteri yang berasal dari sisa makanan
sehingga menimbulkan masalah. Oleh karena itu, sikat gigi Anda minimal dua kali
sehari serta gunakan floss atau benang gigi kalau diperlukan. Jika Anda masih
khawatir bau nafas masih mengganggu aktivitas sehari-hari, gosok gigi sesering
mungkin, misalnya setiap habis makan. Akan tetapi, jangan terlalu berlebihan
ketika membersihkan gigi karena bisa mengikis enamel gigi yang menyebabkan gigi
Anda rentan terhadap kerusakan.

2. Bersihkan Lidah Anda

Bau mulut juga dapat disebabkan oleh lidah yang ditumbuhi bakteri. Untuk
menghilangkannya, bersihkan lidah Anda dengan sikat gigi secara perlahan dan
lembut. Jika tidak nyaman menggunakan sikat gigi karena dianggap terlalu besar,
pakai pembersih lidah.

"Pembersih lidah adalah alat yang penting digunakan dalam melakukan
perawatan mulut karena dirancang khusus untuk menghilangkan bakteri, sisa
makanan, dan sel mati yang tidak terangkat ketika Anda menggosok gigi,"
tutur Pamela L. Quinones, RDH, selaku presiden American Dental Hygienists
Association.

3. Hindari Makanan yang Buat Nafas Tidak Sedap

Bawang putih atau bawang merah merupakan penyebab bau mulut. Sikat gigi
pun tidak dapat membantu menghilangkan bau yang berasal dari bumbu masak
tersebut. Makanya, hindari mengonsumsi bawang saat ingin berangkat kerja atau
menghadiri suatu acara.

"Menyikat gigi setelah Anda makan bawang tidak akan membantu. Zat
yang terkandung di dalamnya mengalir ke paru-paru melalui aliran darah sehingga
memnyebabkan nafas menjadi tidak segar," urai Richard Price, DMD, seorang
dokter gigi sekaligus juru bicara dari American Dental Association.

4. Stop Merokok

Jika Anda mengalami masalah dengan bau nafas, kebiasaan buruk bisa
menjadi penyebabnya. Merokok merupakan pola hidup yang berdampak pada bau
mulut. Rokok dapat merusak gusi, meninggalkan noda pada gigi, hingga
meningkatkan risiko kanker mulut. Untuk berhenti merokok, Anda bisa konsultasi
dengan dokter serta membuat program berhenti menghisap tembakau yang akan
menghancurkan hidup Anda.

5. Berkumur dengan 'Obat' Anti-Bakteri

Bila ingin mendapatkan nafas segar, berkumurlah dengan 'obat'
anti-bakteri yang akan menambahkan perlindungan ekstra dan mengurangi plak
tempat bersarangnya bakteri. Selain 'obat' anti-bakteri, Anda bisa berkumur
dengan air putih sehabis makan untuk menghilangkan sisa makanan yang melekat.

6. Ganti Permen Manis dengan Permen Karet Setelah Makan Malam

Permen manis bisa mempercepat pertumbuhan bakteri dalam mulut sehingga
menyebabkan bau tidak sedap. Kalau Anda terbiasa makan permen manis atau mint
setelah makan, coba gantikan dengan permen karet tanpa rasa. "Permen karet
bisa merangsang air liur yang mempertahankan mekanisme dalam mulut agar tidak
merusak gigi serta tidak berbau," ujar Quinones.

 Sumber