Kesehatan itu mahal, ungkapan ini benar adanya ketika Anda telah
mengidap suatu masalah kesehatan, khususnya penyakit-penyakit kronis yang
sering menyerang pada wanita. Oleh karenanya Anda perlu melakukan tindakan
pencegahan.
Tidak hanya karena biaya pengobatan yang mahal, tetapi tubuh yang sehat
akan membuat hidup lebih bahagia. Mayoclinic yang merupakan situs kesehatan,
merilis cara-cara sederhana untuk mencegah timbulnya penyakit kronis pada
wanita. Simak ulasannya di bawah ini.
Penyakit Jantung
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), penyakit
jantung menempati urutan pertama masalah kesehatan serius yang sering menyerang
wanita di dunia. Penyakit yang berdampak fatal ini dapat dihindari dengan
beberapa cara sederhana. Salah satunya adalah pola hidup sehat.
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran
hijau, rutin berolahraga, tidak merokok dan membatasi minum alkohol Anda sudah
melakukan pencegahan tanpa disadari. Dan yang terpenting adalah selalu
mengontrol tingkat stres, dengan menikmati hal-hal yang Anda lakukan.
Kanker
Penyebab kematian wanita kedua menurut CDC adalah kanker, terutama
kanker mulut rahim atau yang biasa dikenal dengan kanker serviks. Namun, di
negara-negara berkembang, seperti Indonesia kanker serviks menempati peringkat
pertama penyebab kematian wanita. Maka penting bagi Anda untuk sering melakukan
deteksi.
Tetapi tidak perlu khawatir karena ada cara mudah untuk melakukan
pencegahannya. Seperti menjaga berat badan ideal, kurangi meminum alkohol,
jauhi rokok, berolahraga rutin, hindari terkena sinar matahari langsung dan
mengonsumsi makanan sehat. Dan bagi Anda yang akan memiliki bayi, ternyata
dengan memberikan ASI dapat mecegah aktifnya sel kanker dalam tubuh.
Diabetes
Diabetes mellitus atau biasa disingkat dengan diabetes memiliki dua
jenis, yaitu tipe 1 dan tipe 2. CDC mencatat diabetes yang biasa menyerang
wanita adalah tipe 2. Penyakit ini biasanya adalah awal dari penyakit kronis
lainnya, karena tubuh tidak dapat memproduksi hormon insulin sehingga kandungan
gula dalam darah meningkat.
Penyakit kronis yang disebabkan oleh diabetes di antaranya adalah
penyakit jantung, masalah pada mata, kerusakan saraf dan masalah kesehatan
lainnya. Makan makanan yang sehat dan berserat merupakan tindakan pencegahan
sederhana untuk penyakit serius ini. Kombinasikan diet sehat Anda dengan
olahraga setiap hari.
Peradangan pada Sistem Pernapasan
Asma, bronkitis dan emfisema adalah tiga dari sekian banyak gangguan
pada pernapasan yang biasa diderita para wanita. Banyak pengobatan yang bisa
dilakukan untuk mengatasi penyakit-penyakit yang menyerang sistem pernapasan,
ada yang memerlukan ketepatan waktu untuk minum obat seperti penyembuhan TBC,
ada juga yang memerlukan waktu yang lama. Namun ada langkah-langkah sederhana
untuk mencegahnya seperti tidak merokok, menggunakan masker untuk menghindari
menghirup udara kotor, rajin mencuci tangan, dan bila perlu Anda dapat meminta
vaksin tahunan kepada dokter.
0 komentar:
Posting Komentar