Mengetahui penyebab migrain sangat penting sebelum mengobatinya. Namun,
kebanyakan orang hanya mengetahui beberapa penyebab umum migrain seperti cahaya
yang berlebihan atau stres. Padahal ada beberapa hal lain yang bisa menyebabkan
migrain. Apa saja penyebab migrain yang tak banyak diketahui? Ini
daftarnya, seperti dilansir oleh Quickeasyfit.com.
1. Cuaca
Perubahan cuaca seperti temperatur yang tidak stabil bisa menyebabkan
migrain pada beberapa orang. Jika Anda sering merasa migrain ketika cuaca
berubah-ubah, maka Anda perlu mewaspadai hal ini.
2. Hari libur kerja
Ini mungkin terdengar aneh, namun kebanyakan orang yang selalu merasa
tertekan dan stres pada hari kerja kebanyakan merasakan migrain ketika libur.
Ini bisa disebabkan oleh perbedaan suasana ketika bekerja dan hari libur, atau
perbedaan aktivitas tubuh.
3. Tidur terlalu lama
Jika Anda tak memiliki jadwal tidur yang tetap setiap hari, Anda bisa
terkena migrain. Untuk itu sebaiknya jangan mengubah jam tidur Anda, bahkan
saat liburan sekalipun.
4. Konsumsi kafein
Minum kopi bisa memperparah sakit kepala, terutama jika dikonsumsi di
saat yang tak tepat. Kafein yang ada dalam kopi bisa menyebabkan sakit kepala
beberapa jam setelah Anda meminumnya.
5. Kurang magnesium
meningkatnya tingkat stres bisa menyebabkan turunnya kadar magnesium
dalam tubuh. Ini bisa menyebabkan migrain dan sakit kepala. Lebih baik
periksakan diri dulu ke doktor. Jika migrain Anda memang disebabkan oleh kurang
magnesium, maka Anda bisa membeli suplemen magnesium di apotek.
6. Alergi gluten
Gluten adalah sejenis protein yang ditemukan pada gandum, sereal, atau
roti. Jika Anda termasuk orang yang sensitif terhadap gluten maka, ini juga
bisa menyebabkan migrain dan sakit kepala. COba hindari mengonsumsi makanan
yang mengandung gluten selama beberapa hari. Jika Anda merasa baikan, maka itu
berarti Anda memang sensitif pada gluten.
7. Mengonsumsi karbohidrat
Migrain juga bisa disebabkan oleh banyaknya konsumsi karbohidrat. Ini
karena karbohidrat mampu meningkatkan level gula darah. Mengonsumsi karbohidrat
sederhana bisa menaikkan gula darah dan membutuhkan produksi insulin yang lebih
banyak. Tingkat gula darah yang tiba-tiba naik dan turun menyebabkan sakit
kepala.
Itulah beberapa penyebab migrain yang jarang diketahui orang. Jika Anda
mengalami migrain ketika melakukan salah satu hal di atas, maka sebaiknya segera
hindari, agar migrain tidak mudah kambuh.
0 komentar:
Posting Komentar