7 Tanda Kamu Harus Diet

Banyak wanita yang secara tidak sadar memiliki kelebihan berat badan sehingga
memakan apa saja yang dia mau. Perlu diketahui, berat badan berlebih bisa
menimbulkan efek negatif baik bagi kesehatan maupun penampilan. Ini
tanda-tandanya berat badan Anda sudah melebihi batas ideal dan perlu
diturunkan, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Pakaian Sudah Terlalu Sempit Dikenakan

Bila pakaian yang biasa Anda pakai sudah terlalu sempit di tubuh,
berarti ini tanda bahwa perlu membuang beberapa kilogram lemak berlebih pada
tubuh. Segeralah atur jadwal olahraga Anda!

2. Teguran dari Ibu

Ibu adalah orang yang paling mengenal siapa sebenarnya Anda dan dapat
menerima segala kondisi anaknya. Jadi, jika beliau membicarakan masalah
kelebihan berat badan berarti itu adalah titik dimana Anda sudah harus
menurunkan berat badan.

3. Mudah Lelah

Merasa letih dan lesu secara terus menerus atau seperti tidak memiliki
energi adalah salah satu ciri tubuh tidak sehat karena berat badan berlebih.
Kembalikan kondisi tubuh dengan membakar kelebihan lemak.

4. Saran dari Dokter

Ini adalah yang tidak bisa dibantah lagi. Kelebihan berat badan dapat
menyebabkan berbagai macam penyakit kronis seperti penyakit jantung dan
diabetes. Sebaiknya ikuti jika dokter Anda menyarankan untuk mengurangi berat
badan agar terhindar dari berbagai penyakit serius.

5. Anda mulai Menghindari Cermin

Ini mungkin karena Anda merasa tidak berpenampilan menarik ketika
bercermin. Sama halnya ketika Anda takut untuk difoto. Jadi mulai sekarang,
dengarkan kata hati untuk mulai berdiet.

6. Makan Berlebihan

Wanita dewasa memerlukan asupan sebanyak 2.000 kalori perhari untuk
tetap sehat. Tapi jika Anda kecanduan ngemil sampai tidak ingat menu makan
siang apa yang sudah dimakan, berarti kebiasaan Anda makan camilan sudah tidak
wajar. Periksalah berat badan dan ukur berapa inci ketebalan lemak di bawah
kulit. Jika ukurannya melebihi batas normal, maka sudah saatnya untuk berdiet.

7. Kata Hati

Jangan pernah menepis apa kata hati, karena mungkin saja itu benar.
Seperti suara hati yang memberitahu bahwa Anda perlu menurunkan berat badan.
Bercerminlah, dan kemudian mulailah program diet sehat.

 Sumber