Makanan yang Bisa Menyembuhkan Jerawat

Merawat si jerawat tak cukup dengan menggunakan cream dan perawatan dari
luar saja. Agar maksimal dan penyembuhannya lebih cepat, haruslah didukung
dengan asupan makanan yang bernutrisi dan membantu menyembuhkan.

Menurut penelitian, seperti dilansir oleh Self.com, ada beberapa makanan
yang membantu menyembuhkan jerawat.

Vitamin A

Antioksidan dari vitamin A akan membantu melindungi setiap lapisan kulit
serta menyingkirkan kulit mati agar tak menyumbat pori-pori. "Vitamin A
juga membantu mengurangi kadar minyak dalam kulit," demikian menurut Jody
Levine, M.D.

Sumber vitamin A yaitu: alpukat dan
minyak zaitun, ketela rambat, sayur-sayuran hijau, brokoli, sayuran berwarna
kuning kemerahan, asparagus dan cabai merah.

Zinc

Mineral yang satu ini juga membantu mengurangi kadar minyak di kulit.
Semakin sedikit minyak di wajah, maka semakin sedikit pula jerawat yang muncul.

Sumber zinc yaitu: daging
sirloin, tiram, kepiting.

Omega-3

Omega-3 membantu memperbaiki sel-sel kulit sehingga tetap sehat dan
tidak terlalu kering. Selain itu, Omega-3 mempercepat penyembuhan saat kulit
mengalami peradangan. Inilah yang membuat jerawat cepat kering dan tidak sampai
meradang dan besar.

Sumber Omega-3 yang disarankan yaitu: flaxseed, canola oil, dan minyak kedelai.

Selain itu, Anda juga harus tetap menjaga kebersihan kulit, dengan tidak
membiarkan sisa makeup saat hendak tidur.

 Sumber