Puasa adalah menahan nafsu makan, minum,
syahwat dan emosi mulai dari subuh hingga tergelincirnya matahari. Selama 13
jam tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi dan gizi. Sehingga dianjurkan saat
sahur dan berbuka sebaiknya mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin,
protein, mineral, dan karbohidrat kompleks. Namun, meski demikian, ada tiga
kondisi tubuh yang dikhawatirkan banyak orang saat puasa loh, Ladies. Apa saja
itu?
1. Diabetes
Slogan yang seolah mengungkapkan bahwa makanan
yang manis saat puasa adalah perlu dan wajib agaknya berhasil bergaung demikian
hebat. Sehingga, saat waktu berbuka tiba banyak sekali jajanan-jajanan manis
yang diperjual-belikan. Bagi orang pengidap diabetes, mengkonsumsi makanan dan
minuman manis sangat perlu diatur mengingat jika gula darah tidak stabil,
kemungkinan penyakit yang diderita akan semakin parah.
2. Kolesterol
Pola makan saat puasa hanya terdiri dari sahur
dan berbuka. Pola seperti ini ternyata membuat penderita kolesterol
mengkonsumsi makanan secara tidak teratur. Untuk mengantisipasi pola makan yang
tidak teratur tersebut, ada baiknya penderita kolesterol banyak mengkonsumsi
buah dan sayur saat sahur dan berbuka.
3. Maag
Umum diberitakan bahwa maag dapat terjadi saat
sedang berpuasa. Padahal, jika ditilik lebih lanjut, puasa sebenarnya membantu
penderita maag untuk mengkonsumsi makanan agar lebih teratur. Namun, jika maag
yang diderita telah masuk kategori kronik, ada baiknya melakukan pemeriksaan
lebih dahulu pada dokter agar tahu apakah kondisi memungkinkan berpuasa atau
tidak.
0 komentar:
Posting Komentar