Sikap negatif bisa terlihat dalam berbagai
bentuk mulai dari sinis, mengkritik, menyerang, pesimis, perfeksionis hingga
terlalu sensitif. Semua perilaku tersebut bisa membuat orang menjauhi Anda, tak
terkecuali pasangan. Apalagi si dia lah orang yang paling sering menghabiskan
waktu bersama Anda.
Untuk mengetahui seberapa sering Anda
mengeluarkan sikap negatif dalam kehidupan sehari-hari, coba jawab empat
pertanyaan di bawah ini:
1. Apakah Anda sering merasa bad mood? Apakah
Anda mengeluh atas berbagai hal buruk yang terjadi?
2. Apakah Anda sering mengkritisi kehidupan
orang-orang di sekeliling Anda? Apakah Anda selalu melihat satu kejadian dengan
sudut pandang negatif?
3. Apakah Anda orang yang perfeksionis? Jika
ada orang berkata, 'Selamat Pagi', apakah Anda langsung berpikir apa maksud
yang ada di balik ucapan itu?
4. Apakah Anda lebih sering mengatakan 'tidak'
ketimbang 'ya' pada permintaan anak atau pasangan?
Jika jawaban dari empat pertanyaan di atas
kebanyakan 'ya', artinya Anda memiliki kepribadian yang negatif dan bisa
membahayakan pernikahan. Tapi jangan terlalu khawatir dulu, ada beberapa cara
yang bisa Anda lakukan untuk mengubahnya.
Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan
agar menjadi orang yang lebih positif seperti dipaparkan pasangan penulis buku
'The Everything Great Marriage Book', Sheri dan Bob Stritof yang sudah menikah
selama 48 tahun pada About:
1. Makan makanan yang sehat
2. Tidur cukup
3. Olahraga
4. Lakukan sesuatu yang bisa membuat Anda
senyum, setiap hari. Misalnya saja mendengarkan lagu favorit, menonton video
lucu, relaksasi di salon, dan lain-lain.
5. Saat pikiran negatif mulai datang,
pertanyakan hal itu. Paksa diri untuk memikirkan sesuatu yang positif.
6. Bergaullah dengan orang-orang yang lebih
sering bersikap positif.
7. Jangan ragu untuk menerima pujian.
8. Hadapi kenyataan kalau Anda butuh bantuah
ahli seperti psikolog.
Menurut Sheri dan Bob, sikap negatif Anda juga
bisa datang karena tertular pasangan. Jika Anda menikah dengan orang yang
memiliki kepribadian negatif, Anda pun bisa ikut memiliki sikap serupa. Oleh
karena itu, sebaiknya sebelum terlambat, Anda bantu pasangan agar bisa menjadi
orang yang lebih positif. Caranya:
1. Jangan langsung tersinggung ketika pasangan
bersikap negatif.
2. Ingat, sikap negatif itu adalah masalah
pasanga, bukan Anda. Sehingga Anda jangan ikut tertular emosi.
3. Kalau pasangan menolak untuk dibantu
mengatasi sikap negatifnya, jangan berikan reaksi yang berlebihan.
4. Habiskan waktu dengan orang-orang yang
lebih sering bersikap positif. Cara ini perlu dilakukan agar Anda bisa
istirahat sejenak dari sikap negatif pasangan.
5. Ajak pasangan untuk jalan-jalan bersama
setidaknya seminggu sekali.
6. Kenali perubahan positif dari pasangan saat
sikap negatifnya mulai hilang dan berikan pujian.
7. Dukung pasangan untuk mencoba sesuatu yang
baru.
8. Jangan takut untuk menghentikan pembicaraan
jika pasangan mulai bersikap negatif. Ganti topik pembicaraan menjadi sesuatu
yang lebih positif.
0 komentar:
Posting Komentar