Efek Misterius Puasa Bagi Otak Kita

Saat kita berpuasa, tentunya pola makan mengalami perubahan
dibanding hari-hari biasa di luar bulan Ramadhan. Walhasil, banyak perubahan
terjadi pada tubuh. Mulai dari sistem pencernaan hingga otak.

Karena selama puasa ada pelepasan hormon yang mengganggu cara tubuh
dalam perubahan makanan menjadi energi, maka mengakibatkan jumlah mitokondria
dalam neuron otak (yang memberitahu sinyal lapar) akan meningkat.

Unik, puasa ternyata memberi beberapa manfaat misterius untuk otak.
Sebuah studi yang dilakukan National Institute on Aging menunjukkan bahwa
pengurangan selang waktu makanan dapat melindungi otak dari penyakit seperti
Alzheimer dan Parkinson.

Peneliti menjelaskan, pembatasan diet dapat merangsang produksi neuron
baru dari sel induk (neurogenesis) dan dapat meningkatkan plastisitas sinaptik,
yang dapat meningkatkan kemampuan otak untuk melawan penuaan dan memulihkan
cedera fungsi lanjutan.

Oleh karena itu, meningkatkan interval waktu antara waktu makan dapat
bermanfaat bagi otak, bahkan ketika jumlah makanan meningkat dan tak ada
penurunan asupan kalori.

Di sisi lain, tingkat gula darah yang rendah selama puasa dapat mengunci
otak ke dalam tahapan tidur nyenyak. Puasa meningkatkan kualitas dan
mengintensifkan kedalaman tidur. Hal ini akan berdampak baik karena proses
perbaikan tubuh dan otak terjadi selama tidur.

Ini sebabnya dua jam tidur selama bulan Ramadhan lebih memuaskan dan
menyegarkan dibandingkan tidur dalam waktu biasanya.

Mau otak kamu tetap terawat baik? Ya, teruskanlah berpuasa hingga akhir
Ramadhan.

 Sumber