Trik Memulihkan Energi dalam Waktu Singkat

Rutinitas sehari-hari tentu membuang energi dan tak jarang memperburuk
mood. Saat seperti ini, Anda butuh relaksasi untuk mengembalikan energi yang
hilang.

Tak perlu menyediakan waktu khusus untuk memulihkan semangat yang
meredup di tengah kesibukan. Cobalah beberapa langkah sederhana berikut untuk memulihkan
energi dalam waktu singkat :

1. Keluar dari rutinitas sejenak

Mungkin Anda tidak memiliki banyak waktu untuk hang out atau jalan jalan
dan mnikmati hari libur bersama keluarga, teman, atau bahkan kekasih. Namun,
tidak ada salahnya menyisihkan lima menit di tengah kesibukan untuk sekadar
menghirup udara segar, mendapatkan pemandangan baru di luar ruang kerja. Hal
sepele ini ternyata dapat memberikan energi baru dan meningkatkan mood positif.

2. Menggoda lawan jenis

Tidak dipungkiri bahwa menggoda lawan jenis menjadi hal menyenangkan,
sejauh sasaran yang Anda goda tidak memiliki kekasih. Ini sangat efektif
membuat Anda bersemangat. Gejolak hati yang terjadi membuat otak aktif dan
membuat diri bersemangat. Menyisipkan lelucon di tengah percakapan akan membuat
Anda lebih berenergi.

3. Minum Teh

Teh lebih baik dari pada kopi. Minuman teh adalah pilihan yang tepat
untuk meningkatkan energi. Penelitian telah membuktikan bahwa minum segelas teh
hitam empat sampai enam kali per hari dapat mengurangi hormon stres di dalam
tubuh.

4. Mandi dengan air dingin

Mandi dengan air dingin memberikan energi yang luar biasa dalam tubuh.
Setidaknya air bersuhu normal. Jika Anda inginkan kesegaran di siang hari, Anda
bisa memercikan air dingin pada wajah Anda. Anda pun dapat menyimpan air dingin
dalam botol spray dan gunakan jika Anda merasakan kantuk.

5. Dengarkan musik

Bukanlah hal yang baru jika otak akan tenang ketika kita mendengarkan
musik. Musik menstimulasi otak sama halnya seperti aktivitas seks atau
penggunaan obat. Jadi, dengarkan musik favorit Anda agar mendapatkan tambahan
energi untuk menjalankan sisa hari Anda.

6. Gunakan warna terang

Mood adalah hal yang unik. Mood Anda saat ini dapat memengaruhi mood
orang lain, begitu pula sebaliknya. Warna adalah salah satu cara yang tidak
Anda sadari dapat memengaruhi mood sepanjang hari. Penggunaan warna gelap tidak
akan memberikan reaksi yang postif terhadap mood Anda. Berbeda halnya dengan
warna terang seperti kuning, merah, atau pink yang dapat memberikan semangat
dan orang sekitar.

7. Gunakan lemon

Vitamin C adalah sebuah keajaiban. Tidak hanya sebagai ekstra energi,
tetapi juga merevitalisasi indra penciuman dan menyembuhkan kelelahan. Selain
itu, aroma dari jeruk, lemon, atau jeruk nipis dapat menstimulasi kewaspadaan.

8. Tidur siang

Aktivitas ini sebenarnya sangat berisiko. Jika Anda melakukannya lebih
lama maka akan memberikan dampak yang sebaliknya. Anda hanya dapat memejamkan
mata selama 5 sampai 10 menit untuk mendapatkan kembali energi. Jika Anda
ketiduran, maka Anda akan merasa lelah dan lemas. Jadi gunakan alarm, tidurlah
sejenak di atas tempat tidur, atau kursi Anda.

9. Makanlah sepotong cokelat

Seperti tidur siang, cokelat juga dapat memberikan dampak yang berbeda
jika dikonsumsi berlebih. Untuk membatasinya, Anda hanya dapat mengonsumsi satu
potong per hari. Mengonsumsinya sedikit dapat memberikan Anda lonjakan
endorfin. Selain itu, tingkatan kafein pada cokelat tidak akan memberikan efek
samping pada tubuh.

10. Pijat titik tekanan

Ada akupuntur, ada pula acupressure atau totok tubuh, di mana diberikan
tekanan pada titik-titik tertentu pada tubuh. Terapi ini sudah lama diandalkan
untuk menyembuhkan migrain, stres, dan menurunkan tensi. Acupressure atau totok
tubuh bisa menjadi pilihan mereka yang tidak menyukai jarum. Saat santai, coba
melakukannya sendiri dengan memberi tekanan pada daerah antara jempol dan
telunjuk beberapa menit, demi mengembalikan energi Anda.

 Sumber