Payudara adalah salah
satu bagian tubuh kebanggaan wanita. Payudara yang sehat, kencang dan terawat
akan membuat wanita lebih percaya diri. Terlebih lagi bagi wanita yang telah
menikah, hal tersebut akan membuat wanita bangga dan lebih percaya diri di
depan suami.
Sayangnya, payudara tidak selamanya kencang, terlebih lagi setelah
wanita hamil dan melahirkan. Tapi tenang.. dengan perawatan yang benar,
payudara bisa tetap kencang. Tips ini berlaku untuk wanita usia remaja hingga
dewasa.
Pakai Bra Yang Tepat
Wanita Indonesia cenderung asal-asalan memilih bra karena tidak terlihat
saat dipakai. Padahal penopang payudara yang tepat akan menjaga bentuk payudara
agar tidak turun dan kendor. Anda harus memilih bra berkualitas baik. Pastikan
ukurannya tepat, bahan menopang dengan sempurna dan jangan ragu membeli bra
yang sedikit mahal karena bra yang nyaman akan membuat Anda lebih percaya diri
dan sehat.
- Pergilah ke toko atau etalase khusus bra, para pegawai wanita di sana
pasti sudah terlatih untuk mengukur bra yang tepat untuk Anda secara cuma-cuma.
Tidak perlu malu. - Ikuti instruksi mencuci bra yang tepat.
- Jangan pakai bra yang sudah kendor.
- Ukuran bra bisa berubah, maka Anda harus selalu mengukur bra setidaknya
6 bulan sekali. - Saat olahraga, pakai sport bra yang dapat menahan goncangan lebih baik
dan membuat Anda tetap nyaman. - Ada harga, ada kualitas. Jangan ragu melakukan investasi bra kualitas
baik untuk kesehatan dan keindahan payudara Anda. - Memakai Krim Payudara
Jangan hanya memakai krim untuk wajah dan tangan, payudara Anda juga
membutuhkan krim agar kesehatannya selalu terjaga. Ada banyak krim payudara
yang dijual di pasaran, Anda bisa memilih sesuai kebutuhan. Ingat, pilih krim
payudara yang sudah terjamin keamanannya dan terdaftar di badan kesehatan
Indonesia.
Beri Pijatan
Sesekali, beri pijatan pada payudara Anda. Karena payudara adalah daerah
yang sensitif, pakai minyak bayi atau minyak zaitun.
Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang sehat akan membuat berat badan Anda ideal. Berat badan
ideal akan menjaga bentuk payudara agar tidak kendor. Hilangnya berat badan
yang terlalu cepat juga bisa membuat payudara kendor. Mulailah menjaga asupan
makanan sehat kaya vitamin dan mineral yang akan menjaga kesehatan payudara
dari dalam.
Olahraga Bagian Dada
Latihan di bagian dada baik untuk menjaga kekencangan payudara. Jangan
bayangkan olahraga yang merepotkan di gym, Anda bisa melatih kekencangan otot
dada di rumah. Video ini akan membantu Anda berlatih 5 menit. Bisa Anda lakukan
pagi hari dan sore hari. Alat yang dibutuhkan hanya dua barbel dan matras
kecil.
Cek Rutin Kesehatan Payudara
Payudara yang sehat adalah hal utama yang harus diperhatikan wanita.
Jangan ragu melakukan cek kesehatan payudara rutin dua kali setahun. Jangan
menunggu hingga muncul masalah. Jika Anda merasa ada benjolan, nyeri dan sakit
pada bagian payudara, segera periksakan ke klinik kesehatan.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekencangan
bentuk payudara Anda.
0 komentar:
Posting Komentar